• السعرات الحرارية: ٣٥٠-٤٥٠
• البروتين: ٢٠-٢٥ جرام
• الدهون: ٢٠-٣٠ جرام
• الكربوهيدرات: 40-30 جرام

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف بشكل كبير اعتمادًا على عوامل مثل ماركات المكونات وأحجام الحصص وطرق الطهي.

• في مقلاة، أضف زيت نور دوار الشمس، الطماطم المبشورة، والثوم. اطبخ لمدة دقيقتين.
• أضف 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم، ماء، ملح، وفلفل أسود. اطبخ لمدة 5 دقائق.
• أضف السباغيتي المطبوخة واخلط جيدًا.
• رش بعض زيت نور دوار الشمس في صينية خبز.
• ضع السباغيتي المطبوخة فوق شريحة الباذنجان، أضف جبنة الموزاريلا، ثم لفها.
• رتب لفائف الباذنجان في صينية الخبز.
• أضف بعض صلصة الطماطم ورش جبنة البارميزان المبشورة على الوجه.
• اخبز في فرن ساخن.