• السعرات الحرارية: 400-450
• البروتين: 30-35 جرام
• الدهون: 25-30 جرام
• الكربوهيدرات:15-20 جرام

القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف بشكل كبير اعتمادًا على عوامل مثل ماركات المكونات وأحجام الحصص وطرق الطهي.

• افتحي صدر الدجاج وافرديه باستخدام النشابة.
• تبلي كلا الجانبين من الدجاج بالملح والفلفل.
• رشي جبنة الموزاريلا والشيدر المبشورة بالتساوي على الدجاج.
• لفي صدر الدجاج بإحكام لإغلاق الجبن.
• جهزي ثلاثة أطباق مسطحة: واحد مع الطحين، وواحد مع البيض المخفوق، وواحد مع فتات الخبز.
• اغمسي لفة الدجاج أولاً في الطحين، ثم في البيض المخفوق، وأخيراً في فتات الخبز، مع التأكد من تغطيتها بالكامل. كرري خطوات البيض وفتات الخبز للحصول على طبقة أكثر سمكًا.
• سخني زيت نور ذرة+ في مقلاة على نار متوسطة.
• اقلي لفة الدجاج على كلا الجانبين حتى يصبح لونها ذهبيًا.
• انقلي لفة الدجاج إلى صينية خبز واخبزيها في فرن مسخن مسبقًا لمدة 15 دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج تمامًا.
• قدميها ساخنة.