بلاليط
عدد الوجبات: 2-3
وجبة فطور أو حلوى
شرق أوسطي / إماراتي
نباتي، نسبة عالية من الكربوهيدرات
وجبة فطور، رمضان (إذا كانت ذات صلة)
- ١/٤ كوب شعيرية (للتحميص)
- ١/٤ كوب شعيرية (للسلق)
- زيت نور (زيت دوار الشمس)
- ماء (لتغطية الشعيرية)
- بيضتان
- ٢ ملعقة كبيرة سكر
- ١/٤ ملعقة صغيرة خيوط زعفران مخلوطة في ١ ملعقة كبيرة ماء
- ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
- السعرات الحرارية: ١٨٠-٢٢٠
- البروتين: ٥-٧ جرام
- الدهون: ٨-١٢ جرام
- الكربوهيدرات: ٢٥-٣٠ جرام
القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف بشكل كبير اعتمادًا على عوامل مثل ماركات المكونات وأحجام الحصص وطرق الطهي.
- في مقلاة، حمّصي ١/٤ كوب من الشعيرية حتى يصبح لونها ذهبيًا.
- أضيفي الـ ١/٤ كوب المتبقي من الشعيرية والماء الكافي لتغطيتها. غطّيها واطهيها على نار هادئة حتى تنضج الشعيرية.
- بمجرد نضج الشعيرية، أضيفي السكر ومزيج الزعفران. امزجي جيدًا.
- في مقلاة منفصلة، اطهي البيض مثل الأومليت.
- قدمي الشعيرية مع الأومليت المطبوخ فوقها.
0.0 out of 5 stars (based on 0 reviews)
لا توجد تقييمات حتى الآن. كن أول من يكتب تقييمًا.
شارك تقييمك!
نود أن نسمع منك!
اكتشف المزيد من الوصفات
قرص عقيل
عرض الوصفة
فطائر بدبس الرمان
عرض الوصفة
نودلز بالخضار
عرض الوصفة
إنتشلادا
عرض الوصفة
لفائف الباذنجان بالباستا
عرض الوصفة
فتة ملوخية
عرض الوصفة
كباب بالكرز
عرض الوصفة
بوريك تركي
عرض الوصفة
دجاج منغولي
عرض الوصفة
روبيان في لفائف الخس
عرض الوصفة
