فتة ملوخية
عدد الوجبات: ٤
طبق رئيسي
مصري
- ضمة أوراق ملوخية مفرومة خشن
- رأس ثوم صغير مدقوق
- 1 كوب أوراق كزبرة، مفرومة
- 1 باكيت صدور دجاج بدون عظم مقطع شرائح
- ملح
- فلفل أسود
- 1 كوب أرز مصري مطبوخ
- 1 رغيف خبز عربي مقطع مكعبات ومحمص
- زيت نور (زيت دوار الشمس)
- 1/2 ملعقة صغيرة كزبرة بودرة
- السعرات الحرارية: ٤٠٠-٥٠٠
- البروتين: 30-40 جرام
- الدهون: 15-25 جرام
- الكربوهيدرات: ٤٠-٥٠ جرام
القيم الغذائية تقديرية وقد تختلف بشكل كبير اعتمادًا على عوامل مثل ماركات المكونات وأحجام الحصص وطرق الطهي.
- بزيت نور دوار الشمس، شوّح الثوم وأوراق الكزبرة. أضف الدجاج واطبخ.
- أضف أوراق الملوخية واطبخ. أضف الملح والكزبرة البودرة.
- في طبق التقديم، رتّب الخبز المحمص، ثم الأرز، ثم خليط الملوخية، وقدم.
0.0 out of 5 stars (based on 0 reviews)
لا توجد تقييمات حتى الآن. كن أول من يكتب تقييمًا.
شارك تقييمك!
نود أن نسمع منك!
اكتشف المزيد من الوصفات
قرص عقيل
عرض الوصفة
فطائر بدبس الرمان
عرض الوصفة
نودلز بالخضار
عرض الوصفة
إنتشلادا
عرض الوصفة
لفائف الباذنجان بالباستا
عرض الوصفة
كباب بالكرز
عرض الوصفة
بوريك تركي
عرض الوصفة
دجاج منغولي
عرض الوصفة
روبيان في لفائف الخس
عرض الوصفة
دجاج بالزبدة
عرض الوصفة
