هل الدهون هي القوة المطلقة؟ دعونا نتحدث عن نظام الكيتو الغذائي
لقدأصبح للنظام الكيتو الغذائي شعبية مؤخرًا بشكل كبير.
من مقاطع إنستغرام القصيرة إلى مقابلات المشاهير، إنه موجود في كل مكان!
هل هو حقًا حل واحد يناسب الجميع لأهداف صحية و وزنية؟
توزيع المغذيات الكبرى
دعنا نكتشف إيجابيات وسلبيات نظام الكيتو الغذائي!
فئات الأطعمة في نظام الكيتو الغذائي:
أنواع الأطعمة التي يجب تناولها بكميات كبيرة،
باعتدال، وبأقل قدر ممكن
استشر دائمًا اختصاصي تغذية مسجلاً أو طبيبًا قبل البدء بأي نظام غذائي مقيد.
مثال على خطة وجبات مناسبة للكيتو لشخص بالغ
